Что такое мантра-йога?

Что такое мантра-йога?

Мантра-йога является одним из видов йоги. Этот вид йоги практикует воспроизведение звуковых вибраций, которые воздействуют на подсознание человека. Чтение мантр позволяет легко очистить свой ум и тело, обрести гармонию и сбалансировать свою жизнь.

У людей, которые практикуют данный вид йоги, происходит множество изменений физического, психологического, социального и духовного плана.

Физические показатели: пульс, сердцебиение и кровяное давление приходят в норму; налаживается правильное дыхание; расслабляются все мышцы тела; организм сбрасывает накопившийся стресс; снимаются боль и страдания души.

Психологические показатели: возможность брать под контроль свои чувства и переживания; исчезает постоянная апатия; усиливается шестое чувство; разум очищается от психологических стереотипов и вредных привычек; подсознательно меняется образ действий.

Что такое мантра-йога?

Социальные показатели: отношения с окружающими становятся лучше; появляется умение спокойно выходить из спорных ситуаций; усиливается чувство самодостаточности.

Духовные показатели: приходит понимание глубины некоторых вещей; начинается жизнь в согласии с природой и всем миром; раскрываются ранее не известные способности; происходит осознание своей исключительности.

Структура каждого отдельного занятия по мантра-йоге зависит от наставника, но чаще всего в него входят:

  • дыхательная практика
  • пение основных мантр
  • физическая нагрузка, гимнастика для разминки суставов
  • полная релаксация разума и тела

Что такое мантра-йога?

На первый взгляд мантры могут показаться непонятными звуками на незнакомом языке. На самом деле все мантры несут в себе мощнейший позитивный заряд, управляя умом и освобождая подсознание от негатива. Мантру можно повторять вслух, шепотом или мысленно. Самым эффективным является мысленное повторение, но для этого нужен высокий уровень управления своими мыслями.

Для медитации в мантра-йоге используются четки, в которых 108 бусин. Для того, что бы расслабиться перед медитацией, нужно несколько раз глубоко вдохнуть. Лучшим временем для практики считается раннее утро. После пробуждения разум и подсознание открыты и легко настраиваются на медитацию.

Занятия по мантра-йоге – это отличный способ расслабления после трудовых будней, избавление от накопленного негатива, восстановление физического и психологического здоровья. Медитация вносит в жизнь гармонию и умиротворение.